白癜风检查 http://m.39.net/pf/a_6474222.html随着社会的发展，心脑血管疾病患者越来越多，尤其是多发在40岁以上的人群中。
这是因为随着年纪增大，和人们生活习惯的改变，我们的血管随之增厚、变硬、堵塞等等，随之而来的就是各种心脑血管疾病。
虽然疾病的发作在一瞬间，但心血管堵塞并非一夜之间。从青年到中年，心血管会跨越不同的健康状态。
第一阶段25岁-45岁
生活方式是关键
虽然大多数年轻人并没有出现明显的心脑血管疾病症状，但这个时期的生活方式会决定心血管未来的风险。
熬夜、吸烟、大量饮酒、胡吃海喝等不良习惯使得一些人年轻时，胆固醇就开始沉着在血管壁上。到了动脉粥样硬化快速发展期，血管壁上沉积的垃圾越来越多，就好像包饺子，馅儿越来越大，皮越来越薄，血管腔被挤压狭窄到70%的时候才会出现临床中的症状。
改善建议：养成良好的生活方式
1、不熬夜
熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂。
最好保证规律睡眠，最好每晚23点前入睡。
2、不吸烟
全球每年约万人因为烟草或二手烟引发的冠心病失去生命。
有研究表明，30岁、40岁或50岁时戒烟可分别延长约10年、9年或6年的预期寿命。
3、拒绝“三高”饮食
长期高油、高盐、高糖饮食，是心血管健康的“杀手”。
生活中应注意食物品种多样，以谷类为主，多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，减少盐和油，限制糖和酒，经常饮茶。
4、减少久坐，动起来
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
正常情况下，成年人至少应保持每周≥min的中等强度身体活动来减少心血管病发病。
第二阶段45岁-65岁
开始出现早期症状
随着心脑血管病年轻化，在四五十岁时，心脏和血管都会有明显的老化，弹性大不如前。
这时候，除了改正不良生活习惯，保持健康生活习惯外，对身体健康的监测也非常必要。如果能在早期发现这些“坏分子”的“蛛丝马迹”，将为后期避免恶化提供更多机会。
改善建议：定期体检，了解及
