高血脂的祸根不只是肥肉,还有这4物,再多 [复制链接]

高血脂是什么？

高脂血症是指人体内的血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。高血脂的原因很多，特别是低密度脂蛋白胆固醇，这种物质又被称为坏的胆固醇，是导致血脂异常的元凶之一。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关。继发性多发生于代谢性紊乱疾病或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒吸烟、精神紧张、情绪活动等有关。

高血脂的危害有哪些？

（1）造成动脉粥样硬化

高血脂会危害冠状动脉形成动脉粥样硬化，大量脂质在血浆中沉积移动，降低血液流速并通过氧化作用酸败后沉积血管壁上损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

（2）导致冠心病

当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后使冠状动脉内进血流量变小，而管腔狭窄，心肌出血量减少造成心肌缺血导致心绞痛的发生，形成冠心病。

（3）引发脑中风

高血脂会导致脑中风，人体一旦形成了高血压会使血管经常处于痉挛状态，脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风。

高血脂的祸根不止是肥肉，还有这4物

一、动物内脏

动物内脏虽然没有大量的油脂，但是其含有大量的胆固醇，像是腰子其中的胆固醇含量远远大于人体所需，长期过量摄入会导致动脉粥样硬化，造成血脂异常，增加冠心病，心梗等疾病的发病率。高胆固醇血症，高血压和冠心病患者应少食动物内脏。

二、糖类和甜食

虽说糖类是人体所必须的营养物质之一，但是物极必反，长期摄入过量的糖类，机体不能完全消化分解就会在我们的身体中转化成为脂肪，这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。像是蛋糕、奶茶这类的甜食中含有大量的反式脂肪酸，吃多了会增加血脂异常的几率。

三、*油

现在生活水平的提高越来越多的家庭开始食用*油，*油是奶油的浓缩品，脂肪含量高达98%，其胆固醇含量也较高，每g*油含胆固醇毫克，人造*油里还含有反式脂肪酸，会增加心血管疾病风险，我国的成人血脂异常防治指南中将其列为少食用食物。

四、酒品

对于高血脂来说，一定要严格戒酒；无论是白酒还是啤酒，包括果酒，都不建议高血脂患者喝，酒精对于身体的多个部位都存在损伤，过量摄入酒精会导致高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油同步升高，对于血脂的负面影响非常大。

高血脂患者应该怎么做？

高血脂患者和高血脂的高发人群一定要注意运动，坚持有氧运动能够促进身体的新陈代谢，加快血液循环，减少脂质在血管内壁上的沉淀，在一定程度上减少血脂升高的水平；还可以适量补充营养素，可以乳化分解血液中过多的脂质，通过新陈代谢排出体外，清理血管，减低血脂，减少长期高血脂对身体的危害。