血管硬化
预防指南
北京顺义健康教育
你知道什么是血管硬化吗？
我们常听说“血管硬化”这个词，也常听说各种各样的危害，但是具体是什么，怕是很多人都不了解。
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1.什么是血管硬化?
血管硬化顾名思义，是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少，从而引起的一系列病理变化。其实，血管硬化是任何人都避免不了的，它贯穿我们生命始终。我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会“结垢”、“老化”，但血管里结的不是水垢，而是粥样硬化斑块。
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我们通常认为许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，但其实，有些年轻人的血管也已经逐渐硬化。人们身体内血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但如果血管一旦硬化，就会引发许多病症。
下面我们就来盘点一下血管硬化的征兆：??
-血管硬化的征兆-
No.1
记忆力衰退
血管硬化的患者，常体现为记忆力不集中、丢三落四、时常想不起刚发生的事情的现象，这是由于脑动脉硬化导致的供血不足。
No.2
爬高时隐隐胸痛
人们在登山或爬楼时心肌会缺血，如果心脏血管出现硬化，心肌得不到充分的血液供应，就会出现疼痛，严重的还会出现心肌梗死，危及生命。
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No.3
头晕头痛
血管硬化最明显的症状就是头晕头痛了，严重的可能还会出现眩晕、胸闷、眼球震颤、恶心等，一旦出现这种情况，就需要加以重视了，且不可拖延。
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No.4
失眠多梦
血管硬化初期的患者，半夜浅眠易惊醒、出汗、多梦、睡不好觉等，这是由于人体的血管硬化而引发的一系列症状。
No.5
间歇性跛行
间歇性跛行即指走路不长时间就会腿脚酸麻，休息一会儿有所缓解，但接着再走路又会疼痛加剧。很多老年人以为是缺钙了，但其实是血管硬化后腿部的血管狭窄，血液流通不畅，腿部供血不足，此时一定要及时就医诊断。
??那么如果疑似血管硬化，
该去如何检查呢？
??医院里有很多非常方便的检查方式，小编慢慢告诉你~??
2.如何检查？
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No.1
血脂的检查
一般有甘油酸脂高，胆固醇高，高密度脂蛋白减低，高脂蛋白血症的人血管硬化的可能性很大。
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No.2
X光线检查
如果发现主动脉伸长，扩扭曲，有时看见钙质沉着，那么说明血管硬化了。
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No.3
动脉造影
动脉造影可以检查四肢动脉、肾动脉、冠状动脉等由于粥样硬化而造成的血管狭窄，以及病变部位及范围。
No.4
多普勒超声波检查
它可以判断四肢动脉、肾动脉的血流畅通与否。
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No.5
眼底检查
许多全身性疾病如高血压病、肾病、糖尿病、妊娠*血症、结节病、某些血液病、中枢神经系统疾病等均会发生眼底病变。所以眼底检查可以直接观察动脉硬化的情况。
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No.6
胸片检查
如果主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化，那么就可判定血管硬化了。
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导致血管硬化的原因有很多，例如生活中的不良习惯，比如长期的高强度工作，经常性吸烟，肥胖、不爱运动等，常吃烧烤、油炸类食物，等等都会引起我们的血管硬化。
3.食谱推荐
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??那么如何通过食疗来进行血管硬化的调节呢？
??小编给大家找出了一些不吃药不打针也可以预防血管硬化的方法！
No.1
吃玉米
玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，非常有助于体内的脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
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No.2
吃洋葱
洋葱内含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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No.3
吃西红柿
西红柿的功效非常好，它不仅维生素含量比苹果、梨高几十倍，而且还含维生素芦丁，它能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，恢复血管弹性，预防血栓。
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No.4
吃黑木耳
黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”。
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有很多老年人常说，多喝醋能够软化血管，治疗高血压，这个说法是错误的！！醋的主要成分是醋酸，进入人体之后会分解变成热量。所以醋酸不会进入血管，不能起到软化血管的作用，而长期喝醋要提防骨质疏松的问题！
总之，血管硬化并不可怕，并不是你想象中的那么怖人，多运动，多吃蔬菜水果，远离血管硬化，从现在做起！
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