在生活中，很多中老年人都会抱怨腿走路越来越无力，以前走几里地都没有问题，现在走个百八十米就觉得腿酸胀疼痛。平时还会觉得腿脚冰凉、怕冷，在家中、甚至睡觉时也要穿厚袜子保暖。很多人认为这是年龄增长后的自然现象，没有给予应有的重视。其实这种酸痛现象往往预示着一种潜在的疾病——下肢动脉硬化闭塞症。这种病的特点是早期起病隐匿，而一旦到中晚期会因为肢体重度缺血，造成患肢剧痛甚至坏死，相当部分的病人不得不接受截肢手术，从而严重影响生活质量。
什么是动脉硬化闭塞症呢？
动脉硬化闭塞症为动脉因粥样硬化病变而引起的慢性动脉闭塞性疾病，主要侵犯腹主动脉下端、髂动脉、股动脉等大、中型动脉。由于动脉粥样硬化性斑块，动脉中层变性和继发血栓形成而逐渐产生管腔闭塞，使下肢发生缺血。
动脉硬化最早出现的症状为患肢发凉、麻木、间歇性跛行。随着病情的进展，患肢缺血加重，在安静状态下足趾、足部或小腿也会出现持续性的静息痛，在夜间更为剧烈，病人常抱足而坐，彻夜不眠。最总导致组织缺氧坏死。
动脉硬化闭塞症应该如何预防？
中医古籍《内经》云：不治已病治未病。的确，防病即是治病，对于预防动脉硬化闭塞症最主要的就是预防或治疗诱发疾病，而营养与锻炼占据了重要地位：
（1）预防高血脂症。要养成良好的饮食习惯，控制动物性脂肪摄入，尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋*等高胆固醇食品，多食用蔬菜、水果，如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。
（2）预防高血压病。40岁以上的人要经常测量血压，控制体重，减轻心脏负担，自我调节神经功能，保持平稳情绪，避免情绪激动。控制盐的摄入，进行适当的体育活动，保证睡眠的时间和质量。
（3）糖尿病的预防。控制糖的摄入，不应每天过多食用甜食，经常检测血糖，发现患了糖尿病要及时治疗，治疗包括科学控制饮食量和饮食种类，食物以蔬菜、豆制品为主，面食、米饭为辅。
（4）彻底戒烟。吸烟对人体有很多危害。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛，促使动脉硬化发生，使血管内膜损伤，管腔狭窄，最终使中小动脉闭塞，产生肢体缺血症状。
（5）多参加户外活动，促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环，又不过度增加心脏负担，是值得提倡的体育活动。
动脉硬化闭塞症是中老年人的常见病和多发病，平日生活养成良好的饮食营养习惯和科学的锻炼可以有效的预防疾病的发生和发展。如出现医院就诊，以免错过最佳治疗时机。希望以上内容能够向您提供有效的帮助，对您多彩的生活有所裨益。
人类的健康在很大程度上依赖于机体控制自由基、减少氧化对组织细胞和DNA损伤的能力。人类许多疾病和衰老过程都与自由基有关，虽然它们不是导致这些疾病的惟一因素，但自由基使人体对致病因素更为敏感或抑制人体自身的防御与修复过程，使这些疾病更易发生和加剧，以下这些疾病都与自由基相关：肿瘤、衰老(包括免疫缺陷和早衰)、炎症(如脉管炎、血管球性肾炎和自体免疫疾病)、老年性痴呆、帕金森病、共济失调毛细管扩张综合症、肺气肿、肺尘症、动脉硬化、克山病、心肌症、肾移植排斥、风湿性关节炎、胰腺炎、接触性皮炎、年龄相关视*斑退化、视网膜病、辐射损伤、酒精损伤及其他污染物的*害。
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