脑动脉硬化是脑动脉的一种非炎症性、增生性病变,导致动脉壁增厚变硬、失去弹性和管腔狭窄。由于血液通过减少,引起大脑组织缺血缺氧而产生一系列症状。本病多见于40岁以上男性和50岁以上女性,其中又以紧张脑力劳动者多见。常有易患因素存在,如吸烟、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等。脑动脉硬化的症状随病变严重程度而有所不同,在缺血期,可产生经常性的头晕、头痛、记忆力减退;短暂脑出血发作时,可出现突发性眩晕、耳鸣、呕吐、昏厥;因缺血而致脑萎缩,可引起智力下降、反应迟钝、行动缓慢、精神及情绪改变,甚至形成痴呆;如果脑动脉硬化形成栓塞或破裂,可引起脑血管意外(中风)。
气功治疗
站桩,两腿八字分开,宽与肩齐,两脚着地,平均用力,全身重量放于脚掌稍后处,两膝微曲,最大限度不超过脚尖(少曲或不曲也可,应视体质而定)。上体保持正直,臂半圆,半虚,肩稍后张,使心胸开阔呈虚灵挺拔之势。两手指相对,相隔三拳左右,位于脐下,掌心向上,有如抱一大气球。头正或稍后仰,目闭。嘴微张,脸带自然微笑。全身放松,但松面不懈。自然腹式呼吸,即吸气时小腹部隆起,呼气时回缩,呼吸要逐渐达到深长、静细、均匀。先意守呼吸2~3分钟以使思想逐渐集中,再作自上而下的全身放松3分钟,使通体松静,然后可意守丹田,或使“大脑放空”、“无念”则为最佳。
每天练2~3次,每次开始时10分钟,以后逐渐延长至40分钟。
辅助疗法
1.浴面摩头:搓热双手,以中指沿鼻部两侧,带动其他手指,从口角开始,自下而上,经两颊、过额部、入发际、通巅顶,然后向下沿耳后、颈侧回至原位,如此24次。摩时宜略微用力。
2.鸣天鼓:两手掩耳,食指先压在中指上,然后从中指滑下弹到后脑部,听到咚咚响声,计24次
3.左顾右盼:两眼光先向前平视,随着头颈转向左,两眼斜视左肩;然后头顶转向右,两眼斜视右肩,左右各6次。
4.俯头摸脚:身体直立,两腿呈八字分开,先俯身以双手摸双脚背,初时摸不到也不要紧,但要尽量向下探,同时注意膝关节不能弯曲,然后再恢复原位。一俯一起为1次,如此12次。
5.全身活动:可做些较柔和的活动,如散步、打太极拳等
注意事项
合理安排饮食,避免肥胖,超重者应控制好每天的进食量,但不能操之过急,应结合运动疗法,使每月体重减轻1~2公斤即可。少吃动物脂肪和胆固醇含量较多的食物,如猪油、肥肉、蛋*、动物内脏等。可多吃些豆类、蔬菜、水果、植物油。根据自己的爱好选择1~2种运动项目长期锻炼但要达到一定的运动量,工作注意劳逸结合,生活要有规律,保持愉快的情绪,避免过分的忧虑和激动。不吸烟,不饮烈性酒。及时防治糖尿病、高血压等疾病。
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